HealthFlex
×
  • tDCS-mindfulness
  • Actiunea tDCS
  • Beneficiile Platowork
  • Siguranta tDCS
  • Mindfulness – Resurse
  • Psiholog Online
  • Programari

Descrie nonevaluativ contextul

Descrie nonevaluativ contextul
.Rares Ignat

Judecăţile de valoare părtinitoare, îţi pot tensiona viaţa

Într-o discuţie ce are o miză semnificativă, nu rareori argumentele fiecăruia pot să devină din ce în ce mai pătimaşe. Discuţia poate fi una foarte încărcată emoţional. Iar emoţiile negative nu ajută la găsirea vreunei soluţii

Uneori discuţia poate fi mai obiectivă. De obicei atunci când se bazează pe dovezi pro şi contra. Însă chiar şi dovezile pot fi uneori mai degrabă judecaţi de valoare părtinitoare. În urmă cu un an, scriam blogul psihoterapiefamilie.ro despre cinci tipuri de filtre cognitive nefuncţionale, de judecăţi părtinitoare cu care mă întâlnesc mai frecvent în cabinetul psihologic. Poţi citi articolul aici. Judecăţile de valoare părtinitoare pot fi o barieră semnificativă în faţa unei comunicări utile, reale.

Judecăţile de valoare, evaluările părtinitoare, îţi pot tensiona viaţa la locul de muncă sau acasă, în cuplu, în relaţia cu copiii sau cu familia. De departe judecata de valoare părtinitoare cel mai des întâlnită în cabinetele psihologice e opinia preformata. E tendinţa exagerată de a-ţi autoconfirma propria opinie, ce e deja stabilită şi poate fi cu greu schimbată. Adesea poate întreţine starile depresive. Am scris despre asta şi în urmă cu 4 ani.

Tendinţa de a ignora ceea ce nu se potriveşte cu propriul punct de vedere, poate fi deosebit de toxică, atât în formarea cât şi în menţinerea unei relaţii de cuplu pe termen lung cât şi în multe alte relaţii interpersonale.

Pe lângă discuţiile psihoterapeutice, exerciţiile de meditaţie mindfulness te sprijini în a depăşi acest obstacol. În podcastul de mai jos găseşti o sugestie de mediaţie mindfulness ce te îndeamnă să-ţi exersezi abilitatea de a observa şi a descrie fără să emiţi judecaţi de valoare legate de vreo situaţie anume.

DBT mindfulness atac panica

https://tdcs-mindfulness.ro/wp-content/uploads/2019/02/Mindfulness-DBT-podcast-Rares-Ignat-terapeut-de-cuplu-judecati-de-valoare.wav

 

Sunt Dr Rareş Ignat şi dacă ai nevoie de un sprijin pentru dobândirea unui echilibru în relaţiile tale interpersonale, în viaţa de cuplu sau locul de muncă, poţi programa acum o sesiune de psihoterapie, online sau la cabinet.

 

 

 

Articole populare

  • Observa gandurile ce curg!Observa gandurile ce curg! .
  • Relaxarea musculară progresiva JacobsonProtejat: Relaxarea musculară progresiva Jacobson .
  • Scufunda-te spre centrul intelepciunii tale!Scufunda-te spre centrul intelepciunii tale! .
  • Furia: evalueaza interactiunea cu persoanele dificileProtejat: Furia: evalueaza interactiunea cu… .
  • Furia: Aikido mindfulness pentru conflicteProtejat: Furia: Aikido mindfulness pentru conflicte .
  • Da glas emotiilor si gandurilor!Protejat: Da glas emotiilor si gandurilor! .
  • Descrie nonevaluativ contextulDescrie nonevaluativ contextul .
  • Senzatii in oglinda ta interioarăProtejat: Senzatii in oglinda ta interioară .

Cuvinte cheie

aikido midfulness atacul de panica binevoitoare comunicare in cuplu conflict cuplu DBT depasirea obstacolelor depasirea suferintei depresia perinatala Dialectical Behavior Therapy divort echilibrul psihic emotii coplesitoare etichetari furia inspira intelepciune judecata partinitoare judecati de valoare meditatie mindfulness momentul prezent observa descrie oportunitati oportunitati schimbare participa perfectionism recunoasterea emotiilor recunostiinta relaxare musculara progresiva rusinea satisfactie in viata senzatii tratament anxietate
consultatii sexologie Bucuresti

consultatii sexologie Bucuresti

Nu lasa anxietatea & depresia sa puna stapanire pe tine

https://www.youtube.com/watch?time_continue=7&v=FgnHZ8Fq0XI

cabinet psihologic Bucuresti -Dr Rares Ignat
str. Leonida Varnali 4 (langa Piata Victoriei)
str. Austrului nr 52 (langa Foisorul de foc)
str. Matei Basarab 104 (langa biserica Delea)

0724 232 893

wings.romania@gmail.com

Linkuri utile

  • Acţiunea tDCS
  • Siguranta tDCS
  • Mindfulness & tDCS
  • Siguranţa tDCS
  • Beneficiile Platowork
  • Programari

Articole recente

  • Calatoria unei pietre plate aug. 13

    Călătoria către depăşirea judecaţilor de valoare Închipuie-ți acum că ai...

  • Protejat: Furia: Aikido mindfulness pentru conflicte aug. 13

    Acest conținut este protejat cu parolă. Pentru a-l vedea, te...

  • Incursiune mindfulness in propria individualitate aug. 13

    Meditaţia mindfulness încurajează explorarea a ‘cine suntem’ Mindfulness nu include...

Copyright 2018 Dr Rares Ignat - cabinet psihologic ACORD Bucuresti