HealthFlex
×
  • tDCS-mindfulness
  • Actiunea tDCS
  • Beneficiile Platowork
  • Siguranta tDCS
  • Mindfulness – Resurse
  • Psiholog Online
  • Programari

Scufunda-te spre centrul intelepciunii tale!

Scufunda-te spre centrul intelepciunii tale!
.Rares Ignat

Mindfulness e o cale prin care îţi reduci starea de nelinişte, de tensiune, îţi diminuezi durerea sau frustrările.

Exerciţiile de meditaţie vin în completarea sesiunilor de psihoterapie şi pot fi practicate oricând şi oriunde. Tot ce e necesar e să încerci să-ţi concentrezi atenția asupra prezentului, fără să emiţi judecaţi de valoare legate de vreo situaţie anume. Pare simplu, însă e nevoie de destulă practică pentru asta.

Cel mai cunoscut exerciţiu de mindfulness e cel în care te concentrezi asupra respiraţiei. Podcastul de mai jos e doar una dintre variantele posibile de meditaţie cu focus pe respiraţie. Această meditaţie durează 5 minute dar poţi să o prelungeşti oricât. Poţi eventual să utilizezi gongul de la onlinemeditationtimer.com

https://tdcs-mindfulness.ro/wp-content/uploads/2020/05/Mindfulness-DBT-podcast-Rares-Ignat-terapie-de-cuplu-respiratie-MFN.wav

 

Sunt Dr Rareş Ignat, şi dacă ai nevoie de un sprijin pentru dobândirea echilibrului emoţional, poţi programa acum o sesiune de psihoterapie, online sau la cabinet.  Vom evalua împreună dacă te poate ajuta şi combinaţia dintre stimularea electrică transcraniana prin casca PlatoWork tDCS şi meditaţia mindfulness. Poţi afla aici mai multe despre pregatirea mea ca psiholog. 

Articole populare

  • Observa gandurile ce curg!Observa gandurile ce curg! .
  • Relaxarea musculară progresiva JacobsonProtejat: Relaxarea musculară progresiva Jacobson .
  • Scufunda-te spre centrul intelepciunii tale!Scufunda-te spre centrul intelepciunii tale! .
  • Furia: evalueaza interactiunea cu persoanele dificileProtejat: Furia: evalueaza interactiunea cu… .
  • Furia: Aikido mindfulness pentru conflicteProtejat: Furia: Aikido mindfulness pentru conflicte .
  • Da glas emotiilor si gandurilor!Protejat: Da glas emotiilor si gandurilor! .
  • Descrie nonevaluativ contextulDescrie nonevaluativ contextul .
  • Senzatii in oglinda ta interioarăProtejat: Senzatii in oglinda ta interioară .

Cuvinte cheie

aikido midfulness atacul de panica binevoitoare comunicare in cuplu conflict cuplu DBT depasirea obstacolelor depasirea suferintei depresia perinatala Dialectical Behavior Therapy divort echilibrul psihic emotii coplesitoare etichetari furia inspira intelepciune judecata partinitoare judecati de valoare meditatie mindfulness momentul prezent observa descrie oportunitati oportunitati schimbare participa perfectionism recunoasterea emotiilor recunostiinta relaxare musculara progresiva rusinea satisfactie in viata senzatii tratament anxietate
consultatii sexologie Bucuresti

consultatii sexologie Bucuresti

Nu lasa anxietatea & depresia sa puna stapanire pe tine

https://www.youtube.com/watch?time_continue=7&v=FgnHZ8Fq0XI

cabinet psihologic Bucuresti -Dr Rares Ignat
str. Leonida Varnali 4 (langa Piata Victoriei)
str. Austrului nr 52 (langa Foisorul de foc)
str. Matei Basarab 104 (langa biserica Delea)

0724 232 893

wings.romania@gmail.com

Linkuri utile

  • Acţiunea tDCS
  • Siguranta tDCS
  • Mindfulness & tDCS
  • Siguranţa tDCS
  • Beneficiile Platowork
  • Programari

Articole recente

  • Calatoria unei pietre plate aug. 13

    Călătoria către depăşirea judecaţilor de valoare Închipuie-ți acum că ai...

  • Protejat: Furia: Aikido mindfulness pentru conflicte aug. 13

    Acest conținut este protejat cu parolă. Pentru a-l vedea, te...

  • Incursiune mindfulness in propria individualitate aug. 13

    Meditaţia mindfulness încurajează explorarea a ‘cine suntem’ Mindfulness nu include...

Copyright 2018 Dr Rares Ignat - cabinet psihologic ACORD Bucuresti