După o perioadă îndelungată de evaluare, tDCS e azi o intervenţie utilizată pe scară largă atât de cercetători cât și către clinicieni, de specialiştii în sănătatea mintală. Există tot mai multe dovezi ale beneficiilor în tratamentul depresiei, inclusive a celei bipolare, în tratamentul tulburărilor uşoare ale memoriei dar şi în reducerea anxietăţii, a tinnitusului sau a impulsivităţii (prin asumarea unor riscuri mai reduse).

Mai mult tDCS s-a dovedit a fi benefic şi la persoane sănătoase, la care a ameliorat capacitatea de a învăţa şi a memora. Sporirea nivelului de concentrare, a rezistenţei, a capacităţii de lucru şi a vitezei de reacţie sunt motive pentru care stimularea electrică transcraniana, tDCS, a început să fie utilizată şi în domeniul militar sau în sportul de performanţă.

Ca urmare a neuroplasticităţii (citeşte mai multe aici), efectul tDCS nu dispare în perioada de după neurostimulare şi se pot produce modificări funcţionale cerebrale pe termen lung. Poţi consulta aici o listă cu rezultatele unor studii clinice din ultimii ani.

citeste aici despre siguranţa utilizării tDCS Platowork

si despre istoria din spatele acestei metode neinvazive moderne

În creierul tău miliarde de neuroni comunică între ei prin mici impulsuri electrice mici. Chiar acum, când citești aceste rânduri, mici impulsurile electrice curg prin neuroni și întreţin circuite nervoase ce susţin activitatea cerebrală.

Stimularea electrică transcraniană e o metodă de stimulare cerebrală ce uşurează activarea acestor circuite psihice, prin aplicarea unui curent de intensitate scăzută, subliminal. Deşi persoana nu percepe că sunt descărcate aceste impulsuri electrice, ele străbat cutia craniană şi ajung să influenţeze în bine activitatea neuronilor.

Stimularea electrică transcraniană cu curent continuu, e denumită prescurtat tDCS. Iniţialele provin de la Transcranial Direct Current Stimulation. tDCS e o tehnologie neinvazivă prin care e modulată, activată, activitatea neuronală în unele zone specifice ale creierului.

citeşte mai multe despre acţiunea tDCS aici

Mindfulness-ul e o metodă ce te sprijină în călătoria spre echilibrarea trăirilor emoţionale, în călătoria spre regăsirea sinelui. E recomandat în special când simţi ca emoţiile te copleşesc. Mindfulness nu te sprijină în a opune rezistenţă emoţiilor tale. Te învaţă mai degrabă să nu le laşi să devină copleşitoare. Mindfulness nu înlocuieşte psihoterapia ci doar o completează.

Alături de abordarea cognitiv-comportamentală şi de dialectica biosocială, mindfulness-ul e una dintre cele 3 fundaţii ale DBT: Terapia Dialectic Comportamentală (Dialectical Behavior Therapy – DBT). Dacă doreşti să afli mai multe despre DBT nu ezita să mă contactezi.

Mindfulness-ul te ajută să renunţi la judecăţile de valoare automate, pentru a fi mai prezent în propria viaţă, pentru a-ţi spori starea de bine şi liniştea interioară. Mindfulness-ul îţi arată cum să te bucuri mai mult de momentul prezent, cum să-ţi diminuezi anxietatea și stresul.

citeşte mai multe despre mindfulness aici