Mindfulness nu înlocuieşte psihoterapia, ci doar o completează.
- Mindfulness îţi arată cum să te bucuri mai mult de momentul prezent, cum să-ţi diminuezi anxietatea și stresul.
- Mindfulness te ajută să renunţi la judecăţile de valoare automate, pentru a fi mai prezent în propria viaţă, pentru a-ţi spori starea de bine şi liniştea interioară.
- Mindfulness e recomandat în special când simţi că emoţiile te copleşesc.